シミ 食べ物

シミに効果的な食べ物(原因別)

目立つ部分にシミができてしまうととても気になりますし早く改善したい!と思いますよね。シミの改善にはスキンケアだけでなく日頃から口にする栄養素もとても重要です。

 

 

またシミができる場所によって原因や摂るべき栄養素も異なってきます。

 

 

今回はシミの原因と出やすい場所、効果的な食べ物についてご紹介します。

 

 

「シミの原因を知り、食べ物も見直しましょう。」

 

シミに特化した化粧品の効果がいまいち感じられない、一向に改善されないと感じる方は、体の不調がシミの原因になっているかもしれません。

 

 

特定の体の不調がある場合には特定の場所にシミができやすくなります。

 

 

あてはまるものがないか確かめてみて下さいね。

 

 

?目元や額にできるシミ

 

目じりや額の下側にシミができやすい方はホルモンバランスが乱れていると考えられます。

 

 

更年期を迎えた方にも見られ、女性ホルモンの働きが低下していることが原因です。

 

 

そんな方は女性ホルモンと同じような働きをしてくれるイソフラボンを含むきな粉や豆乳などの大豆製品や豆類、エイジング効果のあるビタミンEが豊富なナッツ類を摂取することで改善が期待できます。

 

 

?頬の外側、眉間にできるシミ

 

眉間や頬にシミができやすい方は内臓機能が弱まっている可能性があります。特に肝機能や腎臓が弱まるとこの部分にシミができやすくなるのです。

 

 

これらの原因には様々なビタミンをバランスよく含んでいるシジミやたこ、いかなどがおすすめです。また過度なアルコール摂取が避けるようにし、アルコールをとる際には食べ合わせを工夫しましょう。

 

 

?口の周り、顎にできるシミ

 

自律神経が乱れると口周りや顎にシミができてしまいます。

 

 

これらのシミ対策にはビタミンB12を意識して摂取することがおすすめです。

 

 

亜鉛も多く含まれている牡蠣や青魚のさんま、シジミなどがあげられます。

 

 

ビタミンB12は貝類やレバーに多く含まれ、睡眠の質を高めたり、神経を安定させる効果があります。

 

 

?額全体や頬にできるシミ

 

額や頬骨のあたりにできるシミにはストレスが関係しています。

 

 

重いストレスを感じると内臓機能の低下やホルモンの分泌量が異常になってしまいます。

 

 

これらの改善にはキウイやアセロラ、レモンなどのビタミンCを含む食品がおすすめです。

 

 

ビタミンCは抗ストレスビタミンと呼ばれており、摂取することでリラックス効果や疲労回復効果もあります。思い当たる方は意識して摂るようにしてみて下さいね。

 

 

主に考えられるシミの原因や効果的な食品について紹介しました。スキンケアだけでは改善されないと感じる方は自分のシミがどの辺にできやすいのか、シミと並行して体の異常や変化はないかを確かめてみて下さいね。

 

 

シミに効果的な化粧品とともに栄養素もしっかりと摂り、体の内側から美しく健康な肌を目指しましょう。

 

 

シミに効果が期待できる化粧品でおすすめなのは私も愛用しているシミウスです。

 

 

このサイトにレビューを紹介していますので、そちらもごらんくださいね。

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